ทำงานทั้งวัน กินอะไร บำรุงร่างกาย ดีนะ

ทำงานทั้งวัน กินอะไร บำรุงร่างกาย ดีนะ

บำรุงสมอง
ถั่ว ธัญพืช ปลาแซลมอน บิลเบอร์รี่ แปะก๊วย วิตามิน B

บำรุงสายตา
ผักใบเขียว ถั่ว ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ลูกพรุน ลูทีน วิตามิน A

บำรุงลำไส้
แอ๊ปเปิ้ล ลูกแพร ข้าวกล้อง โฮมสวีต แครอท ถั่วเหลือง กิมจิ โยเกิร์ต พรีไบโอติกส์

เสริมภูมิต้านทาน
โกจิเบอร์รี่ บล็อคโคลี่ กีวี มะละกอ ส้ม มะนาว เลมอน วิตามิน C

กระตุ้นการเผาผลาญ
กาแฟ ชา น้ำมันมะพร้าว น้ำขิง ชาเขียว พริก กระเทียม บิลเบอร์รี่ ผักแคล